Ваш город Уфа? От выбранного города зависят цены и наличие товаров.
Да Выбрать другой
Каталог товаров

Простые правила поддержания веса в норме

Ученые одного из ведущих университетов США выяснили: для того чтобы похудеть, не нужно кардинально менять свою жизнь. Достаточно лишь внести изменения в свой ежедневный рацион.

В результате исследования, которое длилось несколько месяцев, выяснилось, что существуют некоторые правила для безопасного избавления от лишнего веса. Итак, следующие рекомендации признаны наиболее эффективными:

- на ваш обеденный стол должны попадать только свежие, качественные продукты;
- всегда полностью снимайте упаковку с продукта перед употреблением;
- обязательно завтракайте горячей пищей и не позднее, чем через час после пробуждения;
- количество пищи должно быть небольшим, а приемы пищи - частыми (раз в три-четыре часа);
- обязательно пользуйтесь столовыми приборами, чтобы есть медленнее.

Добровольцы, которые соблюдали эти простые правила в течение 25 дней, достигли хороших результатов. Параллельно был составлен список негативных привычек, мешающих похудеть или поддерживать вес:

- излишняя занятость;
- рассеянность и забывчивость;
- стрессовые ситуации;
- изменение привычного распорядка.

28 декабря 2012 г.
Популярные товары
Клуб друзей «Фармленд»
Клуб друзей «Фармленд»
Еженедельные акции, бонусы, накопительные скидки!